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両丹日日新聞2012年12月 7日のニュース

広域:健康づくりは良い眠りから 16日に丹波市で睡眠フォーラム

 「健康寿命日本一」を目指して市民の健康づくりに取り組んでいる丹波市は、「ぐっすり・すやすや」を合言葉に、16日午後1時から春日町黒井の春日文化ホールで睡眠フォーラムを開く。市内外を問わずだれでも参加できる。無料。

 睡眠のリズムが乱れると記憶力、集中力や精神機能、免疫力が低下し、生活習慣病を引き起こすリスクは高まってしまう。そこで「ぐっすり・すやすや運動」を進め、早寝早起き・朝ご飯をしっかり食べる(夜中に子どもを連れ歩きしない、ノーテレビ・ノーゲーム時間・日を決める)▽適正飲酒▽適度な運動▽禁煙などを呼びかけている。
 
 フォーラムは、東邦大学看護学部の尾崎章子教授が「幸せのはじまりは、よりよい眠りから−『もっとぐっすり眠りたい』に答えます」と題して基調講演。続いて認定こども園園長、小学校教諭、心療内科医師、健康運動指導士、保健師が、ライフステージに応じた睡眠の質を高めるこつを発表する。問い合わせは電話0795(82)4567、丹波市健康課。

    

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